Как бороться с жарой без кондиционера

В очень жаркую погоду кондиционер кажется гениальным и незаменимым изобретение человечества. Но что делать если по каким то причинам у вас нет кондиционера, а прохлады так хочется! Всю свою историю люди пытаются бороться с жарой самыми разнообразными способами, некоторые из них являются ошибочными. Вправка мозгов расскажет, как пережить зной и каких действий стоит избегать, чтобы не навредить здоровью и справится с жарой.

Открывать ли окно в жаркий солнечный день?

В период солнцепека нужно открывать окна и балконы вечером, когда спадает жара. С наступлением утра в жилище нужно наглухо закрыть окна и задёрнуть шторы, закрыть чтобы жаркий воздух не проникал внутрь. В особенности это касается окон, выходящих на южную сторону. Если в квартире есть хотя бы одно окно, находящееся в постоянной тени (например, если это квартира на 1-2 этаже, окно которой закрывает увесистое дерево), то как раз его и можно оставлять открытым на протяжении дня. Но если держать открытым окно, в которое палит солнце, то в помещении может стать станет еще жарче чем на улице!

Много ледяной воды может привести к воспалению горла

Очень многие люди полагают, что самая лучшая идея в жару — очень холодная вода. Часто специально заготавливается лед. В жару пить ледяную воду не безопасно, так как это может привести к ангине. При очень большой жаре организм ослаблен, следовательно, иммунитет немного ниже, чем при комфортной температуре. А это отличная среда для бактерий. Пусть это случается не так часто, однако зафиксированы случаи так называемой молниеносной ангины после выпитой ледяной воды. Начинается это явление, как правило, дрожью и ознобом всего тела. Поэтому если вы не можете обойтись без холодной воды, лучше поступить так. С вечера в морозильную камеру холодильника кладется пластиковая бутылка с водой. Рано утром бутылку нужно достать и поставить в комнате. По мере оттаивания воды можно делать небольшой глоток. В течение дня вся полезная вода будет выпита без риска для здоровья.

Горячий зеленый чай!

Обращали ли вы внимание на такой факт, что жители очень жарких стран, до которых не в полной мере дошла цивилизация, сидят в шатрах, облачившись в закрывающие тело с ног до головы одеяния и… пьют чай. Горячий зелёный чай расширяет сосуды, как и любой горячий напиток, таким образом он снижает артериальное давление и позволяет усилить потоотделение. Организм быстро охлаждается и тело больше не потеет. А прохладная вода приводит к резкому охлаждению внутренностей, в результате чего в качестве защитного механизма организм дает команду поднять температуру тела. Результат: сосуды сужаются и давление растёт. Обильный пот продолжается ещё долго после приёма холодных напитков. Особенно если «подсесть» на холодную сладкую газировку. Ведь внутри холодно, а горячая кровь циркулирует по всему организму.

Как поставить вентилятор?

Вентилятор — это простой и сравнительно недорогой прибор, который поможет в очень знойные дни спастись от перегретого воздуха. С ним действительно легче в жару. Вот только очень важно установить прибор так, чтобы он не дул впритык на человека. Вентилятор — это по сути сквозняк. А от сквозняков могут возникнуть сильнейшие боли в мышцах, так называемые «прострелы» — воспаления мышечных тканей, возникших от разницы температур. Очень многие любители спать с открытым нараспашку окном нередко жалуются на «непонятно откуда взявшиеся» боли после пробуждения — в шее, спине, пояснице. Это результат воздействия сквозняка. Поэтому очень важно не направлять вентилятор прямо на человека. Могут также возникнуть воспаления глаз, насморк.

Что и как лучше пить?

В жару человек, как правило, имеет повышенное потоотделение. Но вместе с потом из организма выходят влага и большое количество микроэлементов. Поэтому стоит разнообразить свой питьевой рацион свежими овощными и фруктовыми соками, отварами таких трав, как мята и мелисса. Воду, которую вы пьете, можно подкислить соком лимона. В совсем уж аномальную жару неплохо бы пить чуть подсоленную воду, так как именно соль максимально эффективно умеет задерживать жидкость в организме. Но не переусердствуйте: могут возникнуть отеки лица и конечностей.

При невозможности принять прохладный душ смочите уши очень холодной водой

В высоко развитых странах многие учреждение, имеют душевые кабинки, которые могут помочь освежиться в жару. Если у вас на работе таких нет — то раковина с холодной водой наверняка найдется. Есть отличный лайфхак. При сильной жаре не всегда умывание лица очень холодной водой является панацеей (к тому же, многие женщины не станут этого делать, так как наносят ежедневный макияж). Тогда можете смочить максимально холодной водой мочки ушей. И еще одно место, обладающее такими же качествами палочки-выручалочки в жару, — локти. Так что неплохо смочить уши и локти сразу.

Вместо увлажнителя воздуха — постиранное белье!

Не у всех есть кондиционер и увлажнитель воздуха. Зато стирки в жилище — явление нередкое. Когда стоит сильная жара, сушите ваше свежевыстиранное белье прямо в комнате, где вы отдыхаете или работаете. Во-первых, вы будете наслаждаться приятным запахом порошка или кондиционера для белья. Во-вторых, воздух на какое-то время увлажнится, и, таким образом, в вашу комнату придет весна на смену лету.

Тазик с водой немного спасёт положение

А это совет от наших бабушек. При очень высокой температуре в жилой комнате можно ставить таз с очень холодной водой в непосредственной близости от человека. Он увлажнит воздух и будет отдавать какое-то количество холода. Такой способ абсолютно безопасен для здоровья, в отличие от направленного прямо на вас вентилятора.

А теперь блиц-советы по грамотному поведению в жаркое время года:

  • Отдайте предпочтение одежде светлых оттенков из полностью натуральных тканей. Для того, чтобы порадовать себя сладким, выбирайте фрукты. Даже самые сладкие из них — лучше конфет или печенья. Овощи и мясо лучше варить, запекать в рукаве, но не жарить. От копченостей, маринадов и консерваций также стоит отказываться по мере возможности.
  • Если вы особенно плохо чувствуете себя в знойную погоду (у вас кружится голова, скачет давление, темнеет в глазах, чувствуете слабость и т.д.), то с 10:00 до 18:00 вам лучше избегать нахождения на улице.
  • Загорайте только утром или после 17 часов. Обязательно используйте солнцезащитные кремы. Используйте минимум косметики в жаркий период.

Поделитесь этими советами с друзьями — берегите себя и своих близких и будьте здоровы!
Расскажите, а как вы боритесь с жарой?

Загрузка...